| ;كيف تتغلب على الإحساس بالعطش.. فى رمضان | |
|
+5لانا ايام بوسى جوليت عاشقه الحزن الاكيد محمد 15 9 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
محمد 15 المراقب العام
عدد المساهمات : 4482 تاريخ التسجيل : 26/02/2010
| موضوع: ;كيف تتغلب على الإحساس بالعطش.. فى رمضان الأحد أغسطس 15, 2010 5:03 am | |
| إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش.. يمكن إتباع النصائح التالية
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها
************************************************* 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل
************************************************* 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش
************************************************* 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم
************************************************* 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطرشي والتي تدخل تحت اسم المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء
************************************************* 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصياموهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها ************************************************* إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة كما في السنّة النبوية الشريفة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرارا صحية وحساسية لدى الأطفال ,ينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه ************************************************* رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلاَةِ وَمِن ذُرِّيَّتِي رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاء رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ | |
|
| |
جوليت عاشقه الحزن الاكيد المراقب العام
عدد المساهمات : 5835 تاريخ التسجيل : 22/04/2010 العمر : 32 الموقع : اخاف يصير شئ بيا و ما اشوفك بعد تانى اوصيك انا بكل شئ وصيتى لا لا تنسانى / اذكرنى لان لو اموت انا ما انساك / كلمة بحبك ابيك تقولها لى تانى / خلى صورتى قدامك لحظة ما تشتاق احضنها / وين تروح خلينى فى بالك لا تفارقنى / انت فى بالى صدقنى / اريد لو مرت السنين على بالك خلينى / اموت و حبى لك ما يموت / وصيتى ما تنسانى
| موضوع: رد: ;كيف تتغلب على الإحساس بالعطش.. فى رمضان الأحد أغسطس 15, 2010 6:57 am | |
| | |
|
| |
بوسى مشرفة قسم
عدد المساهمات : 5144 تاريخ التسجيل : 19/12/2009 العمر : 33
| موضوع: رد: ;كيف تتغلب على الإحساس بالعطش.. فى رمضان الثلاثاء أغسطس 17, 2010 8:54 pm | |
| ميرسى محمد على الايضاح تسلم على موضوعك | |
|
| |
ايام Admin
عدد المساهمات : 4043 تاريخ التسجيل : 19/12/2009
| موضوع: رد: ;كيف تتغلب على الإحساس بالعطش.. فى رمضان الثلاثاء أغسطس 17, 2010 9:13 pm | |
| | |
|
| |
لانا المراقب العام
عدد المساهمات : 4133 تاريخ التسجيل : 03/01/2010
| موضوع: رد: ;كيف تتغلب على الإحساس بالعطش.. فى رمضان الأربعاء أغسطس 18, 2010 8:07 am | |
| يسلموووووو الايادى محمد
وجزاك الله كل الخير | |
|
| |
محمد 15 المراقب العام
عدد المساهمات : 4482 تاريخ التسجيل : 26/02/2010
| موضوع: رد: ;كيف تتغلب على الإحساس بالعطش.. فى رمضان الأربعاء أغسطس 18, 2010 2:17 pm | |
| عماد وبوسى ولانا شكرا لمروركم حبيبى | |
|
| |
سما عضو هام
عدد المساهمات : 2362 تاريخ التسجيل : 13/10/2010 العمر : 31
| موضوع: رد: ;كيف تتغلب على الإحساس بالعطش.. فى رمضان الخميس أكتوبر 21, 2010 2:08 pm | |
| | |
|
| |
نجمه سمايا عضو هام
عدد المساهمات : 450 تاريخ التسجيل : 26/11/2010
| موضوع: رد: ;كيف تتغلب على الإحساس بالعطش.. فى رمضان الثلاثاء نوفمبر 30, 2010 7:01 am | |
| | |
|
| |
يوسف 3000 المشرف العام
عدد المساهمات : 5451 تاريخ التسجيل : 17/06/2010
| موضوع: رد: ;كيف تتغلب على الإحساس بالعطش.. فى رمضان الأحد فبراير 06, 2011 2:11 pm | |
| | |
|
| |
عصافير الجنه عضو دهبي
عدد المساهمات : 212 تاريخ التسجيل : 05/08/2010 العمر : 33 الموقع : الزقااازيق
| موضوع: رد: ;كيف تتغلب على الإحساس بالعطش.. فى رمضان السبت يوليو 23, 2011 5:20 am | |
| | |
|
| |
| ;كيف تتغلب على الإحساس بالعطش.. فى رمضان | |
|