منتدى اسمعلاوى
الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  NyV42619
منتدى اسمعلاوى
الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  NyV42619
منتدى اسمعلاوى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى اسمعلاوى

احلى منتدى عربى مصرى منتدى اسمعلاوى منتدى لكل العرب
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» تأجير معدات الصوت في مصر
الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 27, 2018 1:31 pm من طرف مايكل جمال

» أيجار اجهزة صوتية ومرئية
الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالأحد فبراير 18, 2018 12:39 pm من طرف مايكل جمال

» أيجار اجهزة صوتية ومرئية
الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالسبت فبراير 17, 2018 10:16 pm من طرف مايكل جمال

» مسرحيه حزمني يا جامده موت
الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 28, 2017 6:27 pm من طرف Nour Ahmed

» اخيرا عدت لموقعى المضل
الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالأحد يونيو 25, 2017 3:24 am من طرف محمدالسيدبيومى

»  نداءهااام جدا للاعضاء والمشرفين
الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالسبت مارس 11, 2017 6:46 pm من طرف ادهم

»  مقلب من مقالب الحب
الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالجمعة مايو 06, 2016 11:29 am من طرف محمدالسيدبيومى

» حبيبتى اليوم من الأسماعيليه
الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالخميس فبراير 11, 2016 1:31 am من طرف محمدالسيدبيومى

» الزواج والحب
الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 04, 2015 12:17 pm من طرف محمدالسيدبيومى

مكتبة الصور
الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Empty
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
جوليت عاشقه الحزن الاكيد
الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_rcapالجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Voting_barالجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_lcap 
يوسف 3000
الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_rcapالجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Voting_barالجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_lcap 
بوسى
الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_rcapالجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Voting_barالجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_lcap 
محمد 15
الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_rcapالجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Voting_barالجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_lcap 
لانا
الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_rcapالجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Voting_barالجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_lcap 
ايام
الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_rcapالجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Voting_barالجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_lcap 
Mohamed Uyd
الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_rcapالجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Voting_barالجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_lcap 
سما
الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_rcapالجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Voting_barالجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_lcap 
b7bk
الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_rcapالجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Voting_barالجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_lcap 
الدلوعة
الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_rcapالجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Voting_barالجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_lcap 

 

 الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب

اذهب الى الأسفل 
+2
جوليت عاشقه الحزن الاكيد
محمد 15
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
محمد 15
المراقب العام
المراقب العام
محمد 15


ذكر
عدد المساهمات : 4482
تاريخ التسجيل : 26/02/2010

الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Empty
مُساهمةموضوع: الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب    الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 01, 2010 12:04 pm

كشف دراسة حديثة لمعهد جمعية أمراض القلب التشيكية أن الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب ويحافظ على وزن وصحة الجسم ويزيد من اللياقة البدنية، لكن في المقابل حذرت من خطر ذلك على من يعانون من اضطرابات ومشاكل صحية في القلب حتى وإن كانت بسيطة.

وأشارت الدراسة إلى أن الجري حتى الطابق السابع ينظم ضربات القلب ويحافظ على الوزن وقوة العضلات، في حين أن متابعة الجري دون توقف إلى الطابق العاشر يزيد من قوة عضلة القلب على أن يكون ذلك عبر اتباع قواعد أساسية.

وهذه القواعد هي: وضع جهاز يشبه ساعة اليد من أجل قياس نبضات القلب، وهي نفسها تحدد قدرة القلب على مدى التحمل وتنذر في حال وجود مشاكل طارئة، فعلى سبيل المثال الأطفال حتى سن الثمانية يجب ألا يتجاوزوا المعدل وهو 214 درجة.

وتضيف الدراسة التي أجريت على أكثر من 2000 متطوع أن هذه الطريقة يمكن تعليمها للأطفال منذ الصغر، بحيث يصعدون حتى الطابق الرابع يوميا ليتم زيادة عدد الطوابق تلقائيا مع الكبر في السن، ولا تقتصر على أي عمر محدد وهذا ما يحدده الفحص أثناء الجري.

ويمكن تعويض الجري في البنايات لمن لا يتمكن من ذالك بالجري في الأماكن التي فيها منحدرات مثل التلال والجبال.

وينصح الطبيب بيتر بيركا، رئيس المعهد وهو جراح القلب الشهير في العاصمة براغ الأصحاء بممارسة هذه الرياضة التي قال إنها ستحافظ على عمل وقوة القلب، مشيرا إلى أن مقولة القلب له عمر محدد في تحمل الجهد غير صحيح ويمكن تعليم الجسم والقلب على التحمل إلى درجات يفوق توقعها خاصة للناس الأصحاء.

ودعت الدراسة إلى ضرورة التخلى عن صعود الطوابق عبر المصاعد، محبذة المشي الذي قالت إنه يساعد على الأقل نشاط عمل القلب، وضربت الدراسة مثلا بتوماش تشيلكو من سلوفاكيا، الذي أشارت إلى أنه فاز العام الماضي بمسابقة جرى خلالها حتى الطابق السادس والعشرين دون أن يسجل الجهاز الذي رافقه أي جهد أو مضاعفات، وعزت ذلك إلى تعلم تشيلكو لهذه الرياضة منذ صغره.

وذكرت ذات الدراسة أن هذا الشخص كان يجب عليه الانتباه إلى الأرقام التي يحددها الجهاز وكان يراعي عدم تجاوز قدرة القلب على التحمل ، لعلمه أن هذا الأمر كان سيسبب له اعتلالا في نظام عمل القلب على المدى الطويل، وقالت إنه كان يفضل قبل البدء برياضة الجري في الطوابق إجراء فحص للكشف عن مستويات الكولسترول في الدم.

وبدوره، قال الطبيب الجراح الشهير أودرجيخ براجان للجزيرة نت إن اعتلال عضلة القلب هو عبارة عن تراجع في كمية قذف الدم الجزئي من القلب إلى الجسم في كل عملية انقباض، وأوضح أنه في حال تمت المحافظة على قدرة جيدة وقوية لعضلة القلب فإن هذه العملية ستستمر حتى مع التقدم في العمر ويبقى القلب في حالة سليمة لا يحتاج معها إلى الأدوية المتعددة التي ترفع من نشاطه بشكل اصطناعي.

ولا يرجع براجان أسباب هبوط وتراجع عضلة القلب إلى السن وإنما إلى طريقة حياة الشخص، مشيرا إلى تسجيل أقل الحالات الجراحية في القلب لدى ممارسي الرياضة خاصة متسلقي الجبال، في حين ازدادت تلك العمليات لدى الأشخاص الذين قضوا حياتهم في الوظائف التي تتطلب الجلوس وراء المكاتب وعدم ممارستهم الرياضة، حيث أظهرت النتائج لدى هؤلاء ارتفاعا في مستويات السكر والكولسترول والدهون.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوليت عاشقه الحزن الاكيد
المراقب العام
المراقب العام
جوليت عاشقه الحزن الاكيد


الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  E608bc10
انثى
عدد المساهمات : 5835
تاريخ التسجيل : 22/04/2010
العمر : 32
الموقع : اخاف يصير شئ بيا و ما اشوفك بعد تانى اوصيك انا بكل شئ وصيتى لا لا تنسانى / اذكرنى لان لو اموت انا ما انساك / كلمة بحبك ابيك تقولها لى تانى / خلى صورتى قدامك لحظة ما تشتاق احضنها / وين تروح خلينى فى بالك لا تفارقنى / انت فى بالى صدقنى / اريد لو مرت السنين على بالك خلينى / اموت و حبى لك ما يموت / وصيتى ما تنسانى

الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب    الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 01, 2010 1:43 pm

موضوع مفيد

مشكوووووووور محمد

تقبل مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايام
Admin
Admin
ايام


ذكر
عدد المساهمات : 4043
تاريخ التسجيل : 19/12/2009

الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب    الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 02, 2010 2:43 pm

الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  W6w2005041919345643d1e4f8
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد 15
المراقب العام
المراقب العام
محمد 15


ذكر
عدد المساهمات : 4482
تاريخ التسجيل : 26/02/2010

الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب    الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 03, 2010 5:27 am

شكرا لمرورك عماد
شكرا لمرورك عصفوره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بوسى
مشرفة قسم
مشرفة قسم
بوسى


انثى
عدد المساهمات : 5144
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
العمر : 33

الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب    الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 05, 2010 5:45 pm

مين اللى هيطلع السابع والعاشر مفيش حد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سما
عضو هام
عضو هام
سما


انثى
عدد المساهمات : 2362
تاريخ التسجيل : 13/10/2010
العمر : 31

الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب    الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 05, 2010 5:56 pm

تسلم ايدك محمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد 15
المراقب العام
المراقب العام
محمد 15


ذكر
عدد المساهمات : 4482
تاريخ التسجيل : 26/02/2010

الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب    الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالخميس يناير 13, 2011 8:20 am

تسلمى بوسى
تسلمى سما منورين الصفحه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يوسف 3000
المشرف العام
المشرف العام
يوسف 3000


الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  3h210
عدد المساهمات : 5451
تاريخ التسجيل : 17/06/2010

الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب    الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالخميس فبراير 03, 2011 10:21 am

ربنا يديك الصحة تسلم الايادى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» زوجه من مدينة العاشر
» مصر تتراجع للترتيب العاشر في تصنيف الفيفا
» ماذا يفعل الأبناء أثناء شجار الوالدين؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اسمعلاوى :: ¤©§][§©¤][ المـنـتــــــ الـــعـــامــه ــــديـات][¤©§][§©¤ :: المنتــدى العـــام-
انتقل الى: