| كيف تقوي ذاكرتك؟ | |
|
+6النرس saso ايام بوسى محمد 15 بنوته مصريه 10 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
بنوته مصريه عضو هام
عدد المساهمات : 1156 تاريخ التسجيل : 29/01/2010
| موضوع: كيف تقوي ذاكرتك؟ الجمعة مارس 26, 2010 10:41 am | |
| يقول "سكوت بورنستاين" ، وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة ، وأحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة : ركز على خمس طرق سهلة لتقوية الذاكرة :
1. ثق بنفسك
لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة ، وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء" ، فاستبدلها بـ " ربما أنسى بعض الأسماء ، ولكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل".
2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً
لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شيء ، فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز ، فقبل أن تلوم ذاكرتك ، اسأل نفسك إن كنت في حالة تركيز أم لا.
3. استرخي
التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة ، فالاسترخاء عادة ما يساعد على استرجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان ، من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها. الحل هو أن تسترخي وتأخذ نفساً عميقاً. عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات.
4. امنح نفسك المزيد من الوقت
الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. على العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه ، فتعرضك للنسيان يكون أقل . ربما تكتشف أنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة ، أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة . فأعطي لنفسك وقتاً إضافياً وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها.
5. كن منظماً
هناك مقولة قديمة تقول :" هناك مكان لكل شيء ، وكل شيء له مكان" ، وهي نصيحة جيدة لتحسين الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك ، نظارتك ، فواتيرك ، ومحفظتك في نفس المكان ، فلن تضيع وقتك بحثاً عنها. | |
|
| |
محمد 15 المراقب العام
عدد المساهمات : 4482 تاريخ التسجيل : 26/02/2010
| موضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك؟ الجمعة مارس 26, 2010 10:46 am | |
| تسلمى ميرو فعلا موضوع جميل اوى | |
|
| |
بوسى مشرفة قسم
عدد المساهمات : 5144 تاريخ التسجيل : 19/12/2009 العمر : 33
| موضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك؟ الجمعة مارس 26, 2010 5:21 pm | |
| موضوع جميل ياريت فى حبوب لتقويه الذكاه تسلم الايادى بنوته مصريه
| |
|
| |
بنوته مصريه عضو هام
عدد المساهمات : 1156 تاريخ التسجيل : 29/01/2010
| موضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك؟ السبت مارس 27, 2010 11:20 am | |
| ههههههههه
تسلمي بوسي
وتسلم محمد
منورين والله | |
|
| |
بوسى مشرفة قسم
عدد المساهمات : 5144 تاريخ التسجيل : 19/12/2009 العمر : 33
| موضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك؟ السبت مارس 27, 2010 11:27 am | |
| بنوته مصريه | |
|
| |
بنوته مصريه عضو هام
عدد المساهمات : 1156 تاريخ التسجيل : 29/01/2010
| موضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك؟ الأحد مارس 28, 2010 12:58 pm | |
| يسلمووو علي المرور العطر
تسلمووو كتير | |
|
| |
ايام Admin
عدد المساهمات : 4043 تاريخ التسجيل : 19/12/2009
| موضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك؟ الإثنين مارس 29, 2010 6:02 am | |
| | |
|
| |
saso عضو خاص
عدد المساهمات : 117 تاريخ التسجيل : 31/01/2010 العمر : 29 الموقع : بيت ممتى وبابايا بالتحديد فى اوضتى
| موضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك؟ السبت أبريل 10, 2010 7:11 am | |
| تسلمى بنوته موضوعك كتير حلو مشكوره اختى | |
|
| |
النرس عضو جديد
عدد المساهمات : 24 تاريخ التسجيل : 01/04/2010 العمر : 43
| موضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك؟ السبت أبريل 10, 2010 8:14 am | |
| ياريت بجد كان ميبقاش فى حد غبى خالص | |
|
| |
النرس عضو جديد
عدد المساهمات : 24 تاريخ التسجيل : 01/04/2010 العمر : 43
| موضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك؟ السبت أبريل 10, 2010 8:15 am | |
| | |
|
| |
b7bk مشرفة قسم
عدد المساهمات : 2250 تاريخ التسجيل : 26/05/2010 العمر : 32
| موضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك؟ الأحد مايو 30, 2010 1:22 am | |
| ههههههه بوسي والله ياريت وكمان النرس ياريت النسيان بقى هو الاكتر والله ام الواحد يجى يفتكر حاجه وده ناس ساعات بيتسمى غباء ولا ايه الله اعلم هههه ربنا يستر ف الامتحنات | |
|
| |
سما عضو هام
عدد المساهمات : 2362 تاريخ التسجيل : 13/10/2010 العمر : 31
| موضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك؟ الإثنين نوفمبر 15, 2010 6:27 pm | |
| | |
|
| |
سندس عضو جديد
عدد المساهمات : 25 تاريخ التسجيل : 12/11/2010
| موضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك؟ الإثنين نوفمبر 15, 2010 6:33 pm | |
| | |
|
| |
يوسف 3000 المشرف العام
عدد المساهمات : 5451 تاريخ التسجيل : 17/06/2010
| موضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك؟ الأحد فبراير 06, 2011 5:59 pm | |
| | |
|
| |
| كيف تقوي ذاكرتك؟ | |
|