| للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ | |
|
+9ادهم روزى القرصان 2010 سما ملك بوسى محمد 15 ايام لانا 13 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
لانا المراقب العام
عدد المساهمات : 4133 تاريخ التسجيل : 03/01/2010
| موضوع: للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ الثلاثاء مارس 23, 2010 2:29 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:
*الجلوس لمدة طويله *اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه . *فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه. *اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .
الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:
*الدراجة الثابتة *المشي *تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف ) *السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) . * الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .
الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين.. . اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):
هي عباره عن عدة خطوات يوميا : الخطوه الاولى :
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .
الخطوه الثانيه :
مقدار كوب من الماء ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.
الخطوه الثالثه:
عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .
الممنوعـــ ــات : * يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع . *الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .
الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :
الطريقه الاولى :
* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .
سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .
ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك . الطريقه الثانيه :
* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه
__________________ | |
|
| |
ايام Admin
عدد المساهمات : 4043 تاريخ التسجيل : 19/12/2009
| موضوع: رد: للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ الثلاثاء مارس 23, 2010 5:53 am | |
| | |
|
| |
محمد 15 المراقب العام
عدد المساهمات : 4482 تاريخ التسجيل : 26/02/2010
| موضوع: رد: للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ الثلاثاء مارس 23, 2010 1:31 pm | |
| | |
|
| |
لانا المراقب العام
عدد المساهمات : 4133 تاريخ التسجيل : 03/01/2010
| موضوع: رد: للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ الثلاثاء مارس 23, 2010 1:49 pm | |
| تسلم يارب ياعماد نورتنى بمرورك الجميل | |
|
| |
لانا المراقب العام
عدد المساهمات : 4133 تاريخ التسجيل : 03/01/2010
| موضوع: رد: للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ الثلاثاء مارس 23, 2010 1:51 pm | |
| تسلم يارب يامحمد على مرورك الكريم نورتنى بمرورك | |
|
| |
بوسى مشرفة قسم
عدد المساهمات : 5144 تاريخ التسجيل : 19/12/2009 العمر : 33
| موضوع: رد: للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ الثلاثاء مارس 23, 2010 5:01 pm | |
| | |
|
| |
ملك عضو هام
عدد المساهمات : 537 تاريخ التسجيل : 28/02/2010 العمر : 32 الموقع : موقع الصدق وامانه
| موضوع: رد: للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ الجمعة مايو 14, 2010 8:41 pm | |
| موضوع ممتزا جدا تسلم ايدك | |
|
| |
سما عضو هام
عدد المساهمات : 2362 تاريخ التسجيل : 13/10/2010 العمر : 31
| موضوع: رد: للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ الخميس نوفمبر 11, 2010 8:48 am | |
| موضوع متميز شكرا على المعلومات لانا تسلم ايديكى | |
|
| |
القرصان 2010 عضو جديد
عدد المساهمات : 4 تاريخ التسجيل : 13/11/2010
| موضوع: رد: للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ الأحد نوفمبر 21, 2010 4:05 pm | |
| حطى الفيشة فى الكهرباء ووصليهابالافخاد وشغلى الكهرباء وعدى من واحد الى عشرة هتخسى من كتر الرعش | |
|
| |
روزى عضو هام
عدد المساهمات : 1142 تاريخ التسجيل : 02/05/2010
| موضوع: رد: للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ الثلاثاء نوفمبر 23, 2010 11:32 am | |
| | |
|
| |
ادهم عضو هام
عدد المساهمات : 627 تاريخ التسجيل : 27/02/2010
| موضوع: رد: للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ الثلاثاء نوفمبر 23, 2010 9:19 pm | |
| اية يا عم القرصان
انتا داخل حامى كدة لية
باين عليا انا اللى هارعشك | |
|
| |
يوسف 3000 المشرف العام
عدد المساهمات : 5451 تاريخ التسجيل : 17/06/2010
| موضوع: رد: للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ الأربعاء نوفمبر 24, 2010 3:56 pm | |
| ايه يا عم القرصان انتا اتعديت على المنتدى فى وجود يوسف الطير المسافر احذر فانا الطير الجارح كالصقر الفتاك فلا تتعدى على احد فى وجود الطير المسافر | |
|
| |
الصياد عضو جديد
عدد المساهمات : 6 تاريخ التسجيل : 23/11/2010
| موضوع: رد: للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ الأربعاء نوفمبر 24, 2010 5:15 pm | |
| ماتنسوش بينكم الصياد
ديما يحبالصيد الصعب
جوارح مخالب كلة مسيروة لصياد | |
|
| |
b7bk مشرفة قسم
عدد المساهمات : 2250 تاريخ التسجيل : 26/05/2010 العمر : 32
| موضوع: رد: للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ الأحد نوفمبر 28, 2010 2:44 pm | |
| | |
|
| |
اسمع يا سيدى عضو دهبي
عدد المساهمات : 202 تاريخ التسجيل : 25/10/2010 العمر : 31 الموقع : كفر الشيخ
| موضوع: رد: للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ الأحد ديسمبر 05, 2010 8:40 pm | |
| | |
|
| |
يوسف 3000 المشرف العام
عدد المساهمات : 5451 تاريخ التسجيل : 17/06/2010
| موضوع: رد: للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ الأربعاء فبراير 09, 2011 1:44 pm | |
| | |
|
| |
| للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ | |
|